健康生活校園推廣資訊 (8) 面對新挑戰可以做的事
大學新鮮人在面對校園適應時,生活的各個方面都會遇到很大的轉變,或許會感到不安及焦慮。為此,接下來有幾點建議希望給同學們參考,可以順利面對挑戰及適應:
面對新環境容易感到孤獨,建議同學可以主動了解及參與校園活動,有助結識朋友,熟悉社交環境,從而增加歸屬感。
大學上課時間不像中學般緊密,學習時間管理,以確保學業和生活上的平衡,甚至能擴展新的興趣或專業領域。
升上大學後,有不少學習方式與中學大不相同,心態上也要調整,坊間及網上有不少關於學習、上台報告甚至是生活自理等資訊,透過裝備自己減低面對挫折或生活自理等不安感,同時更加因為掌握技巧而得心應手。
適當的休息、飲食均衡、運動和心理健康,找到良好減壓和放鬆方法,因為有好的身心狀態才能更好地面對不同挑戰。
如果出現焦慮、憂鬱、失眠等狀況,不要害怕或覺得奇怪,除了找信任的人傾訴或向校園學生輔導員諮詢外,倘有需要,可尋求以下支援:
教育及青年發展局─面向高等教育階段學生的心理輔導服務:
https://portal.dsedj.gov.mo/webdsejspace/internet/Inter_main_page.jsp?id=87943&
如果同學於課餘時間想發掘新興趣或參加工作坊裝備自己,歡迎關注:
Facebook專頁:YMCA - 大專生活動計劃
WeChat微信帳號:YMCATSPRJ
Instagram帳號:YMCATSPRJ
電話:2830 2600 吳先生(Lance)/蕭先生(Richard)
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