健康生活校園推廣資訊 (2) 無意EMO了?
各位同學,明明沒有發生甚麼事,卻有時會感到
若果以上情況都感同身受,或許是因為天氣會變得濕濕熱熱,經常下雨看不到太陽的日子變多。有時環境潮濕及日照少的關係會令我們感到悶悶不樂,突然“EMO”。
要知道即使因為天氣影響我們的心情,也要主動找方法令自己的精神狀態變得更好,以下有一些令精神狀態變好的小貼士:
據香港衞生署健康促進處高級臨床心理學家建議,促進精神健康的方法有:
a. 實踐健康生活模式:保持有規律的作息、恆常運動、均衡飲食、盡量避免飲濃茶、酒及咖啡、吸煙、或濫用藥物,促進身心健康。
b. 保持社交:與親友定期聯絡,多參與社交活動,保持與社會的聯繫。
c. 壓力處理:與信任的人傾訴,既可宣洩情緒又能減壓。認識預防精神疾患的知識和方法。
而本澳都設有專業的心理輔導服務,若有需要,可致電:
春天陽光普照的時間變得可貴,建議同學們爭取機會曬曬太陽、運動一下、同信任的朋友一齊談天,令自己身心得到舒展,有需要時及早尋求專業人士的協助。
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